考信息资源管理在职研究生饮食很关键

来源：在职研究生招生信息网发布时间：2012-08-22 09:02:11

　　大家知道考研比较难，考信息资源管理在职研究生更是难上加难，再过一段时间即将迎来考研的考试，在这个复习备考阶段本身就是对自己体力与精力的一个大挑战，所以在这个阶段适当锻炼身体是非常重要的。但是对于高强度的脑力消耗，在饮食营养方面一定要跟上。

　　1、健脑食物

　　在在职研究生复习备考中及考试当天，每个人的脑力消耗都是巨大的。而脑功能的优劣很大程度上决定于大脑的物质基础。而大脑的物质基础很大程度上取决于人的饮食。经常摄入于大脑需求相吻合的食品，既能使脑的基质健全发育，又能使脑的功能始终保持健康状态，这是改善和提高大脑机能的一个根本性措施。因此，在日常饮食中注意多吃一些健脑的食品是非常有必要的。

　　在饮食上注意增加蛋白质、碳水化合物及磷脂的摄入。因为考研期间大脑处于超负荷运转状态，脑细胞代谢更新加速，故应多补充瘦肉、鸡蛋、牛奶，适当吃一些核桃等富含脂类的坚果，有助于脑细胞结构和功能蛋白的合成。另外，大家在考前多吃一些新鲜蔬菜、水果，其中的维生素、微量元素也对大脑有益。

　　总的来说，有益大脑的食品主要有以下几类：蔬菜类应该吃菠菜、胡萝卜、金针菇;水果类应吃橙子和香蕉(考试当天早上可以吃一个香蕉，香蕉有助于提高人的兴奋度，使人变得心情愉快);果仁如核桃、芝麻、杏仁、榛子、松子、葵花籽等;海产品如鱼、虾等;牛奶和豆制品。

　　在在职研究生复习的最后阶段，良好的饮食习惯尤为重要。在很大程度上要求考生在繁忙工作之余的复习备考中更要注意饮食，用健康的体魄备战。以上是中国在职研究生招生信息网介绍，如果还有其他的问题欢迎来电咨询。