考北京大学在职研究生要善待自己

来源：在职研究生招生信息网发布时间：2012-08-08 09:03:40

　　在北京大学在职研究生复习备考的过程中，很多考生倍感压力巨大，焦虑、急躁、失望、厌倦等各种各样的负性情绪随之而来，那么应该如何驾驭情绪，让快乐的心情陪伴我们走过这段时光呢?

　　1、绕开焦虑、烦躁的情绪低谷

　　对成功有个合理的认识，坚信瓜熟蒂落、水到渠成。在职研究生复习备考的过程不仅是一个缔造梦想的过程，更像在编织一件美丽的衣服--要不厌其烦，一针一线地积累;要用心去构思图案，上面的每一个花朵，都将闪烁着智慧的灵光。要善于等候、坚持，在编织的时候，你只管投入，莫问前程。成功也许就像给这件美丽的衣服缝上最后一颗扣子那样简单。

　　2、把苛求和自责丢到脑后，让自己每天都有收获感

　　养成每天总结“好收成”的习惯。例如，今天记住了什么概念，对哪些知识有了新的理解，领悟到了什么样的解题经验等等。这样，你会感到自己每天都在进步，每天都没有虚度，并且，你又再次温习了今天复习的内容，加强了记忆。而自信、热情和兴趣也将在每天的成就感中不断拔节生长。

　　3、永远不要自满

　　一个小酒盅只能装一点酒，再向里面倒就会溢出来。人的胸怀亦如此。器小易盈，有容乃大。只有每天对未知的知识都充满渴望，才会激发人的探究欲，产生学习的动力;而自满只会让人变得更加盲目和浮躁。

　　4、学会善待自己

　　在职研究生考研如同参禅打坐，是一个孤独的自我修炼过程。为了早日修成正果，考在职研究生者需清心寡欲，放弃一些欢乐。但是并不要因此而舍弃太多，过着“苦行僧”一样的生活。学习一个阶段后就可以犒劳自己一下，吃顿大餐，看场电影，与朋友小酌，或者逛街购物……体验一下久违的生活乐趣。持续的劳动会让人厌倦，适当的休息则会让人再接再厉，在休闲中养精蓄锐，为下一次远征壮行。

　　5、维持适度的动机水平

　　不要给在职研究生考研附加太多功利的东西，只将其当作一次自我的提升与完善即可。这样不论结果如何，考研这个过程的本身就足以让人享受。天道酬勤，考研的过程中肯定会有多方面的收获，不仅包括知识系统的建构和完善，还会有人格的成熟、社会适应能力的提高、抗压能力的提高等等。具备了这样平和的心态，你就会发现，考上在职研究生，不过是考研路上采撷到的花朵之一罢了，其实真正的收获远不止这些。

　　以上五点是对在职研究生的相关介绍，更多信息可以关心我们的官方网站——中国在职研究生招生信息网。

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