中国科学技术大学在职研究生考试逼近如何调整心态

来源：在职研究生招生信息网发布时间：2012-08-28 09:05:57

　　在职研究生考试临近，不管是对复习较好的考生，还是基础薄弱的考生，都会引起心理上的变化。中国科学技术大学在职研究生复习备考的最后几天中，考生不仅要争分夺秒进行复习，也要不时给自己积极的心理暗示，让自己在最好的状态进入考场、走出考场。

　　首先，调整好心态，让浮躁的情绪重回平静。

　　在这个时候，要求考生做好内部控制，保持乐观积极的态度。无论你选择的目标的难易程度怎样，无论你考上的可能性大小怎样，无论你在备考时所处环境的优劣程度怎样，你都要尽量的做到乐观的看待这件事。如果感觉自己的压力过大，不妨在心里给自己设计好考在职研究生后的退路，这样学习压力会明显减小的，心态也会轻松许多。如果你感到自己学的不大好，就想别人可能和自己差不多，因为大家复习的时间都是差不多的，智力水平也是差不多的，即使有差距也是有机会赶上的。如果复习的不是太充分，就想还不一定考什么题呢，说不定只考自己复习到的呢，万一上帝怜悯，幸运之神降临，还能撞进去呢!这不都是可能的吗?作一个乐观向上的人，这样你赢的机会才会大!

　　其次，平时不断进行积极的心理暗示。

　　1、用语言表达内心感受。

　　内省法：就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。当考生考研信心不足的时候，在职研究生招生信息网建议考生与同学、朋友、老师和家长多交流，把心里话、苦衷都倾诉出来，这样会使心理上的压力得到释放。他人的安慰、鼓励和支持，有助于考生改变信心不足的状态。除此之外，考生可以经常看一些考研成功者的经验文章，看看他们是怎样在自信心不足的状态下走出低谷的。同时也对自己进行这样的鼓励：我们都会遇到“拦路虎”，既然别人可以打败它，我同样也行!

　　2、培养良好的行为习惯。

　　自我心理暗示不仅仅是以上直接的潜意识的沟通，还包括很多行为习惯方面的因素，尤其是一些细节。比如，走路时挺胸抬头，会觉得自己很有精神;出门的时候照照镜子整理好仪表，会对自身形象有个积极的评价;工作或学习的时候整理好桌面，摆放好物品，让自己感到很从容很有条理;说话的时候清晰大方，让自己感到自信沉稳……这些看似微不足道的地方，都会不知不觉地影响到一个人的精神风貌。

　　以上是中国在职研究生招生信息网介绍，最后，提醒考生，当不良情绪袭来的时候，考生一定要保持乐观，忘记负面信息，进行积极的心理暗示，总之一句话就是什么时候都要乐观。

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