浙江工业大学“从心出发”强化精准思维 “研途暖阳”走深走心走实

　　为学习宣传贯彻党的二十大精神，持续深化落实关于研究生教育的重要指示精神，促进大学生心理健康成长，浙江工业大学“从心出发”强化精准思维，根据实事背景与生情需要，举办“研途暖阳”研究生心理健康成长营，开展一系列心理健康教育活动，主要包括“为心赋能”系列讲座、《心理学与幸福人生》研究生心理健康课程、“心心相融”轻团辅、“心咖故事”等活动模块。

　　联动“导师群体”承传统，促心理工作协同育人

　　研究生导师是研究生培养的第一责任人,是研究生成长成才的引路人，关心和维护研究生心理健康是导师育人工作的重要内容之一。在研究生学术研究、为人处世等成长维度，具有举足轻重的地位。依托于亲密的关系与频繁的联系，导师能在第一时间了解学生的问题，能更有效地开展育人工作，具有天然的优势。

　　近年来，学校积极探索，出台了《关于全面落实研究生导师立德树人实施细则》，强调加强研究生导师心理健康指导；开办“导师学校”，开展心理育人、导学关系建设等专题培训，取得了显著成效，让“导师群体”参与心理健康工作成为了一脉相承的良好传统。

　　针对非专业出身的研究生导师，面对心理工作感觉“很深奥”、“很难学懂”、“无从下手”的困惑，学校为每一位导师汇编出版了《研究生导师心理育人实用指南》，贴心地将看似“高大上”的心理学，落到日常的生活、学习和教育之中，以鲜活生动的案例、深入浅出的表达方式，为研究生心理育人工作提供了实操技术和应用工具，获得了导师们的一致认可。

　　坚持“第一课堂”主阵地，促心理健康提质增效

　　紧跟“办好人民满意的教育”的总体思路，为党和国家培养身心健康的社会主义建设者和接班人，学校把握第一课堂主阵地，将《心理学与幸福人生》研究生心理健康课程正式纳入研究生能力素养提升课程。该课程顺应时代发展之势，不断探究与适应大学生心理健康课程新要求，把积极心理学和咨询心理学的专业知识引入课堂，引导学生更积极正向地理解和看待学习、生活、工作中的现象和问题，提升学生建立与自我、与他人、与社会的和谐关系的能力，从根本上增强学生的心理免疫力，提升幸福感。

　　课程在组织形式、教学内容与考核方向等方面进行了完善与创新。第一，不同于传统的授课模式，该课程以团体心理辅导为教学形式。一个心理团体由20-30人组成，任课教师担任团体带领者，选课学生作为团体成员，共同在安全、信任、私密、开放、抱持的心理空间中互动与陪伴、体验与交流；第二，以研究生的现实困扰为主要教学内容，而不是理论知识。课程将结合现实生活中的真实心理问题，共同探索学生生命、成长、关系等人生议题，改变学生看待问题的视角，提高学生自我心理调适的能力，并在此基础上助人助己；第三，以过程中的心理成长与感悟为考核内容，而不是组织考试。在心理团体中，每个成员将自己作为一面镜子反馈和呈现给其他成员，同时也投入到与其他成员的关系中，从而发展出更具适应性的行为，自我心理成长和感悟将作为课程的主要考核内容。

　　开启“网络课堂”人人通，促心理学习私密高效

　　作为研究生的我们，平时面临着各种潜在的焦虑、压力的因素，所以对自己生理和心理的调节就显得格外的重要。庄教授给我们介绍的玉玦，形如环而有缺口，正如生命的不完美。科研也好，生活也好，所有的成功都是在解决一个又一个难题的过程中获得的，期间逐步建立自己的思维模式就是成长

　　在“办好人民满意的教育”的讲话中讲到，推动经济社会发展、提高综合国力和国际竞争力，归根结底要靠人才。学校注重研究生心理素质培养，为民族复兴大业输送优质人才。“为心赋能”系列主题讲座，旨在强化研究生的自我意识，激发研究生对学业与生活的热情，保持良好平和的心理状态。

　　本期活动中，“为心赋能”系列讲座紧紧围绕当前时事热点，以“疫情背景下研究生心理调试”为主题，共设五场，分别为《“共情”倾听与“我向”表达——有效师生沟通的态度与技巧》《研究生心理调适与幸福促进》《自我的力量》、《恋爱是个技术活儿》《后疫情时代研究生心理调适与幸福人生》，邀请北京大学、浙江大学、南京大学等高校专职从事心理咨询工作的专家教授开展辅导，收到了同学们的热烈欢迎与积极响应，累计8000余人次收听收看，相关推送点击转发累计逾万次。

　　打造“团队辅导”新体验，促心理探索寓情于景

　　“心心相融”轻团辅系列活动，是学校打造的以自我探索、自助互助为目标的封闭式团体活动，根据现阶段研究生群体心理健康状态的问题现状，对传统的团体辅导形式提出的创新，打造“轻团辅”新型心理辅导模式。“轻团辅”的“轻”主要体现在三个方面，首先，是轻规模，辅导以8人左右人数开展活动，便于成员之间快速了解，建立联系，开展紧凑与频繁的表达交流；其次，是轻流程，团辅在流程上不做固定设置，鼓励参与的成员大胆表达观点，回应他人想法。最后，是轻疏导，团辅在轻松的氛围下进行，配备了咖啡、糕点等茶歇，将心理疏导溶于活动的全过程，实现“春风化雨”效果。

　　本期“心心相融”轻团辅每个主题都涉及到参与者内心最柔软最敏感的部分，在带领者的指导下，每位参与者都用心倾听与表达，部分场次还用到了沙盘治疗和绘画治疗的方式，包括：“接受不完美的自己”、“做更好的自己还是更好地做自己”、“为什么脱单这么难”、“内卷VS反内卷”、“成年人的崩溃时刻”、“我正在尝试理解父母”和“生活中的失去和遗憾”七大主题。参与者在带领者的帮助下，充分享受到了团体活动的乐趣，同时也在与他人交流的过程中强化了主体意识、增强了自信心。

　　挖掘“心路故事”动生情，促心理工作正向循环

　　“一杯咖啡一段心路故事”是“心咖故事”的设计理念。活动鼓励同学们将自己的心路历程、体会感悟及时记录，形成一篇感情真挚的故事文章，让同学们从学进去，说出来，到写下来。文章在征得作者同意的基础上，将作为典型案例，运用在课程、团辅等活动中，向仍在迷茫的同学作分享，以此鼓励更多的同学正视心理健康问题，寻找咨询帮助，最终战胜困难，实现用一个故事去开启另一个故事，用一颗心去打动另一颗心的效果，达到心理健康工作的正向循环。

　　本次活动接收到来自各个学院不同专业同学们的来信，信中或是直抒心意，或是匿名来稿，将心底未曾出口的经历组织成一个个温柔的故事。参与此活动的来信也收到了后台工作人员回复的“暗号”，凭借暗号到学校相应地点领取咖啡一杯。

　　今后，浙江工业大学将继续遵循对学校提出的建设“两个基地”的重要办学指示精神和省委省政府对学校提出的新期待新要求，强化精准思维，唯实惟先，从研究生的需求实际出发，因时而动，顺势而为，乘势而上，牢牢把握和抓稳研究生心理健康工作规律，守正创新，不断推出具有特色亮点的研究生思政工作品牌活动。