文章详情
ARTICLE DETAILS
山东大学在职研究生如何通过饮食减压
来源：在职研究生招生信息网 发布时间：2012-06-26 09:30:51
合理安排饮食可以保证考生的生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。下面我们来介绍一下在职研究生的饮食相关介绍。
多吃含维生素C的食物可以减轻心理压力。当人承受巨大心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱、菜花、菠菜等富含维生素C的食品。
胡萝卜能提高记忆力。胡萝卜能加快大脑的新陈代谢， 有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功的意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。少食、多餐，也有助于减轻考生的紧张与疲劳。经常咀嚼诸如花生、腰果等食品，对恢复体能、减轻疲劳有一定帮助。而过硬、过于油腻的食物，对考生来说不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功 能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来加剧考生精神紧张的程度。
要注意平衡饮食，做到粗细搭配、干稀搭配、主副食品搭配、荤素搭配、菜的颜色搭配。不要大鱼大肉，要以素菜为主，荤菜方面，要注意蛋白质的摄入，多吃鱼、瘦肉和鸡鸭。不喜欢吃肉的学生可多吃些豆腐、豆花、豆腐脑等豆制品，同样可以补充蛋白质。要注意烹调方法多样化，力求做到色、香、味、形俱佳。
以上是对山东大学在职研究生的相关知识，如果您还有不明白的地方可以在中国在职研究生招生信息网咨询我们的在线老师。
报名申请
请提供以下信息，招生老师会尽快与您联系。符合报考条件者为您提供正式的报名表，我们承诺对您的个人信息严格保密。
恭喜你，报名成功
您填的信息已提交,老师会在24小时之内与您联系
如果还有其他疑问请拨打以下电话
40004-98986
上一篇： 山东大学在职研究生如何调整心态考研
下一篇： 山东大学在职研究生优势越来越大
热门简章
更多-
地点： 上海8.88万
山东大学金融 2年学制 周末班} -
地点： 山东2.00万
山东大学金融学 2-3年学制 周末班}
-
地点： 山东2.00万
山东大学政治经济学 2-3年学制 周末班}
-
地点： 山东2.00万
山东大学国际贸易学 2-3年学制 周末班}
-
地点： 上海 江苏 浙江2.20万
山东大学金融学 2年学制 周末班}
-
地点： 山东2.30万
山东大学工商管理 1.5年学制 周末班}
-
地点： 山东2.00万
山东大学西方经济学 2-3年学制 周末班}
-
地点： 江苏2.80万
山东大学金融学 1.5-2年学制 周末班}
-
地点： 山东7.50万
山东大学公共管理(MPA) 3年学制 周末班 集中班}
-
地点： 山东3.60万
山东大学护理 3年学制 周末班}
-
地点： 山东7.50万
山东大学公共管理(MPA) 3年学制 周末班 集中班}
-
地点： 山东16.00万
山东大学工商管理(MBA) 2年学制 周末班}
齐鲁工业大学
济南大学
山东财经大学
山东师范大学
山东建筑大学
微信小程序
微信公众号
在职研APP
