随着社会的变化,报读在职研究生的课程班越来越多,那么中国社会科学院在职研究生在考前有哪些保障饮食呢?下面我们来简单的介绍一下,希望给大家带来帮助。
1、健脑食物
在在职研究生复习备考中及考试当天,每个人的脑力消耗都是巨大的。而脑功能的优劣很大程度上决定于大脑的物质基础。而大脑的物质基础很大程度上取决于人的饮食。经常摄入于大脑需求相吻合的食品,既能使脑的基质健全发育,又能使脑的功能始终保持健康状态,这是改善和提高大脑机能的一个根本性措施。因此,在日常饮食中注意多吃一些健脑的食品是非常有必要的。
2、饮食定量
有的考生喜欢暴饮暴食,心情好的时候大吃一顿,心情不好也要借大吃来排解心中的郁闷。在考研复习中奋斗的考生们由于压力大,更容易走上这条道路。但是暴饮暴食对身体和心理都是有害无益的,它会导致胃部压力过大,间接影响记忆和情绪,让紧张的心情更加严重。
3、根据自身的情况,制定相应的菜谱
以上的建议是针对于大众同学普遍的建议,但是还有一群特殊群体,这就需要大家根据自身的生理特点调整自己的饮食搭配。
有的男同学在这段压抑的时期喜欢去健身或者踢球来放松自己,这就需要及时的补充钙质。像鱼,牛奶,鸡蛋,都是很好的钙质来源,同学们在运动过后要记得及时补充。
以上是中国在职研究生招生信息网介绍,考生们务必要根据自己的实际情况,合理搭配饮食,调整情绪,保障身体,不给顺利参加在职研究生考试并取得成功拖后腿。
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