处理读在职研究生带来的烦恼

　　烦恼，每个人都会遇到，尤其是在职考研，不仅有工作的压力还有学习的压力。读在职研究生是一个艰苦漫长的过程，考生在考研过程中会遇到很多困难，但是一定放松心情，从容面对。调整好心态再加上自己的努力，一定能克服考研遇到的阻碍，走向考研的成功！中国在职研究生招生信息网提醒广大考生注意以下5点事项。

　　1.知道自己因为什么考研。你为什么要读在职研究生？考研对你来说意味着什么？

　　不管是因为什么考研，既然自己已经下定决心了，就应该全身心地投入去做。只要你有决心，只要看到前面胜利的曙光在向你招手，那么途中的任何困难又算得了什么呢？在读在职研究生的过程中，存在着这样那样的困难，而考研的过程亦是不断解决各种困难的过程。没有困难是不可能的事情，想很快的解决所有困难，同样是不可能的。因此，不管是复习到什么程度，都不可自暴自弃，应该放下包袱，轻装上阵。要相信只要自己冷静思考、沉着面对，就会有所回报。

　　2.决定考研之后，制定合理的考研计划，做好工作和学习时间安排。

　　复习时有许多事情要做，不可能件件事都做得完美。每天的复习请看也一样，每个人每天的时间是有限的，但人的精力是有限的，不会每件事都能做得非常完美。所以，一定要先搞清楚哪些事情是最重要的，必须要做好；哪些重要程度相对低一点的事情，可以放到其次的地位，尽力而为也就能安心了。孰轻孰重，自己掂量，做好计划。

　　用有效的时间做到高效的复习。《巴金森法则》说：“你有多少时间完成工作，工作就会自动变成所需要的那么多时间。”如果你有一整天的时间可以用来做某项工作，你就会花一天的时间；而如果你只有一小时的时间可以用来做这件事，你就会更迅速高效地在一小时内做完它。

　　3.给自己自信心，相信自己

　　在考研过程中最可怕的就是心理想要放弃，然后半途而废。复习时要面对的种种困难是不可避免的，这个时候要学会不断地鼓励自己，从小小的成功中培养成就感。这种感觉很重要，一点点的成就感就会建立你的自信心，然后顺利通过考研路，最后攻克考研的堡垒。在这期间，你能想到的、遇到的任何一个影响成功的因素都应该正视它，包括自己的心理和精神状态，要知道，时刻在复习中培养自己的自信心，这一点不但关系复习的效果，更关系到考试的成败。建立自信心最有效的方法是不断克服自己的缺点，使自己能有所进步。在平时不断鼓励自己，才能在漫长孤独的复习中坚持下去，而只有坚持到最后，才能在考试中成功。

　　4.学会应对压力，正确调试情绪。

　　几乎所有考研的人都有大大小小的压力，一点压力也没有几乎是不可能的。当你感觉到来自内外的压力让你透不过气的时候，一定要进行自我减压，学会放松自己，不要把你的神经弦绷得太紧。你可以尝试多种自我放松的方法，比如宣泄法，音乐疗法，体育锻炼法等。“一张一弛，文武之道”，如果一直紧绷的神经得不到放松，那就会影响身心和考研复习，后果可想而知。

　　5.尽最大的努力复习，关注考研的过程，而不是结果。

　　有时候，考研能否取得最后的成功，运气也会占很大一部分。既然我们没法左右评卷者的评分，就只有努力完成题目。我们所能做的就是进行有效的复习，对于我们无法把握的因素，多想何益？又何必为考上还是考不上而烦恼呢？因此，在考研期间摈弃一切杂念，一心向研，“谋事在人，成事在天”，尽自己最大的努力，便无怨无悔。

　　做好考前的工作和考后的身心调节工作对于缓解考试焦虑也比较重要。一般来说，读在职研究生的学员对考试越担心，往往焦虑水平就越高，而焦虑水平越高，其心理压力就越重，从而考试的成绩可能也就越糟糕。为此，抓好考前复习，制定切实可行的复习计划、合理安排复习时间以及学习应试技能，让自己觉得心里有底，以便沉着稳重地迎接考试。心态决定一切，用良好的心态面对考研，面对一切