同等学力申硕的考生要注意饮食
来源：在职研究生招生信息网 发布时间：2012-05-02 16:16:11
2012年同等学力申硕考试马上就到了。各位学员复习的怎么样了？此时大家一定要调整好心态啊，同时还要注意身体，下面是在职研究生招生信息网老师为大家总结饮食方面需要注意的一些事情。
1、一日三餐要有规律
俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，所以一日三餐一定要吃，很多学员经常是一日两餐，甚至是一餐，这对身体影响是非常大的。尤其是在备考准备的时候，要耗费大量的脑力，所以更应该补充充足的营养。同时一定要有规律。
2、荤素结合，营养均衡
同等学力备考阶段需要大量复习，考试期间要费大量体力、脑力，要消耗大量体液，多食用蔬菜、瓜果清爽食品外，以补充大量补充蛋白质和维生素（如鸡、鱼、瘦肉等），保证每天一个鸡蛋，要多补充盐分，使肌体适应炎热活动中的作息和考试。
3、吃一些核桃等干果，助于加强记忆力。
因为同等学力申硕考试是项说大不大、说小不小的的事，理应严肃对待。看到现今的在职研究生们，我想起曾经的自己。仅祝愿参加考试的各位考试顺利！
4、不能过量喝水、不能用饮料代替白开水；
切忌饮水过多，以免增加心脏和消化系统、泌尿系统的负担，尤其是在考试期间，更不要大量饮水，应采取少量多饮的办法来缓解口渴。汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，增加肾脏负担。过多摄入糖分会增加人体热量，使人产生困倦感，不利于考试的正常发挥。
5、不能多吃凉菜、冷食；
每年的同等学力申硕考试都是在五月份举行，好多考生都比较热衷于凉菜。但胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠内的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，体内热量不易散发，胃肠内温度较高，引起胃肠痉挛、胃痛和腹痛，特别是胃肠道功能欠佳的考生，冷食最好少吃或不吃。凉拌时，最好放点蒜泥和醋，不仅能增加食欲，有助于消化，并有杀菌解毒作用，预防肠道传染病发生。
6、不要吃剩菜剩饭
剩菜剩饭中有很多细菌，学员们尽量不要吃，如果因为吃了一些剩菜剩饭而病倒了，影响了考试成绩，那就不值了。如果没办法一定要吃的话。一定要经过高温处理后再吃。
上一篇： 读在职研究生的几大优势
下一篇： 2012同等学力申硕考试难度
